BODY&MIND FLOW to kreatyna w najlepiej przebadanej formie (monohydrat) o bardzo dobrej rozpuszczalności. To Twoje wsparcie w każdym ruchu, w każdej myśli i podczas regeneracji. Bo kreatyna to nie tylko suplement diety na siłownię – wspiera Cię też wtedy, gdy działasz, myślisz i wracasz do formy. Każdego dnia, długofalowo. Wybierz jeden z trzech wariantów: yuzu, lemoniadę rubinową lub wersję bezsmakową.

Najlepiej przebadana forma kreatyny

Czysta, uniwersalna formuła

Wysoka rozpuszczalność

2 warianty smakowe + wersja bezsmakowa

Czytaj więcej Zwiń

Wybierz smak Yuzu

  Rześka cytrusowa kwasowość z kwiatową słodyczą w tle   Słodycz czerwonych owoców z lekko kwaśnym posmakiem cytryny   Dodaj porcję do ulubionego napoju, smoothie lub jogurtu.

Ilość porcji 30 porcji

60 porcji 99,99 zł 84,99 zł 30 porcji 69,99 zł 59,49 zł

BODY&MIND FLOW to kreatyna w najlepiej przebadanej formie (monohydrat) o bardzo dobrej rozpuszczalności. To Twoje wsparcie w każdym ruchu, w każdej myśli i podczas regeneracji. Bo kreatyna to nie tylko suplement diety na siłownię – wspiera Cię też wtedy, gdy działasz, myślisz i wracasz do formy. Każdego dnia, długofalowo. Wybierz jeden z trzech wariantów: yuzu, lemoniadę rubinową lub wersję bezsmakową.

Najlepiej przebadana forma kreatyny

Czysta, uniwersalna formuła

Wysoka rozpuszczalność

2 warianty smakowe + wersja bezsmakowa

Czytaj więcej Zwiń

Zobacz również

• 

  Kreatyna Monohydrat i Cactinea™ BODY&MIND FLOW+

• 

  More COLLAGEN

• 

  B-complex FORTE

• 

  Omega-3 PRO

• 

  Maślan sodu FORTE

• 

  Kompleks z magnezem na dobry sen DEEP SLEEP Mocktail

• 

  Witamina D3 Inner SUN

Opis produktu

O produkcie

Czy wiesz, że kobiety mają nawet o 70-80% niższe naturalne zapasy kreatyny niż mężczyźni⁴? 🤔

Kreatyna to składnik, który jest niezbędny w każdym wieku. Wspiera organizm na wielu poziomach – nie tylko gdy budujesz masę mięśniową na siłowni. Dba o Twoją energię i formę w dni aktywne i te spokojniejsze. W ruchu i w odpoczynku.

BODY&MIND FLOW to kreatyna w najlepiej przebadanej formie (monohydrat) o bardzo dobrej rozpuszczalności. Czysty skład, bez kompromisu w kwestii smaku.

💪🏼 Kreatyna a wydolność fizyczna

Suplementacja kreatyną w dawce 3 g dziennie zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń¹.

Liczne badania sugerują pozytywny wpływ monohydratu kreatyny także na inne obszary życia – niezależnie od płci i wieku.

🧠 Sprawność umysłowa i dobre samopoczucie

Mózg zużywa ok. 20% energii organizmu – badania sugerują, że kreatyna wspiera metabolizm energetyczny komórek mózgowych². Dlatego jej wsparcie bywa najbardziej odczuwalne wtedy, gdy energii brakuje najbardziej – w okresach niedoboru snu i przemęczenia³.

♀️Zdrowie kobiet na różnych etapach życia

Zapotrzebowanie na kreatynę zmienia się wraz ze zmianami w poziomie hormonów – w cyklu, ciąży, połogu i menopauzie⁴. Badania sugerują, że u kobiet przed menopauzą kreatyna wspiera siłę i wydolność, a po menopauzie, w połączeniu z aktywnością fizyczną – wspiera masę i funkcję mięśni oraz kości⁴.

🧓🏼 Wsparcie na lata

Z wiekiem naturalnie tracimy masę mięśniową. Badania sugerują, że kreatyna w połączeniu z treningiem oporowym wspiera mięśnie, siłę i sprawność fizyczną oraz korzystnie wpływa na skład ciała u osób dojrzałych⁵.

🍋 🍓 Warianty smakowe (Yuzu i Lemoniada rubinowa) są słodzone stewią – naturalnym słodzikiem pochodzącym z liści rośliny Stevia rebaudiana. To zdrowsza alternatywa dla cukru: nie zawiera kalorii i ma niski indeks glikemiczny (nie wpływa na poziom glukozy we krwi).

Przypominamy, że suplementy nie zastąpią zbilansowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu.

ℹ️ Każda partia produktu jest badana w niezależnym, akredytowanym laboratorium J.S. Hamilton – zarówno mikrobiologicznie, jak i pod kątem zawartości metali ciężkich – co potwierdza jej czystość, jakość i wysoki standard.

Sposób użycia i środki ostrożności

Wersja bezsmakowa:

1 porcja dzienna – 5 g / 1 płaska miarka

Jedną porcję produktu (5 g) rozpuścić w 150 ml letniej wody lub ulubionego napoju. Można również dodać go do smoothie lub jogurtu, aby wzbogacić posiłki. Najlepiej stosować rano, przed lub bezpośrednio po aktywności fizycznej. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia.

Przechowywać w temperaturze pokojowej w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed światłem i wilgocią.

Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Ważny jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Wersja smakowa

1 porcja dzienna – 6 g / 1 pełna miarka

Jedną porcję produktu (6 g) rozpuścić w 150 ml letniej wody lub ulubionego napoju. Można również dodać go do smoothie lub jogurtu, aby wzbogacić posiłki. Najlepiej stosować rano, przed lub bezpośrednio po aktywności fizycznej. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia.

Przechowywać w temperaturze pokojowej w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed światłem i wilgocią.

Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Ważny jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Składniki

Wersja bezsmakowa:

INGREDIENTS: Monohydrat kreatyny.

Smak Lemoniada rubinowa

INGREDIENTS: Monohydrat kreatyny, aromat naturalny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, ekstrakt z soku z buraka.

Smak Yuzu

INGREDIENTS: Monohydrat kreatyny, aromat naturalny, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe.

*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej

Składnik aktywny

Ilość w 1 porcji (7g)

%RWS*

Monohydrat kreatyny

W tym kreatyna

5000 mg

4400 mg

-

-

Źródła

¹ Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r.

² https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/586

³ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16416332/

⁴ https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/877

⁵ https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/745

FAQ

1. Przyjmowanie rano oznacza na czczo czy po śniadaniu?

Zarówno na czczo, jak i po posiłku – to kwestia Twojej wygody i tolerancji żołądkowej. Wchłanianie kreatyny nie wymaga pustego żołądka, więc jeśli lepiej znosisz suplementy z jedzeniem, spokojnie rozpuść porcję i wypij ją w trakcie śniadania. Najważniejsza jest regularność, nie konkretna pora względem posiłku

2. Czy można rozpuścić jednocześnie kreatynę i kolagen w jednej porcji wody?

Tak, oba składniki możesz rozpuścić w jednej szklance wody – nic nie stoi na przeszkodzie, by przyjąć je razem. Nie ma znanych interakcji, które ograniczałyby wchłanianie jednego lub drugiego składnika przy wspólnym spożyciu.

3. W przypadku aktywności fizycznej w godzinach popołudniowych lepiej przyjmować kreatynę rano, po przebudzeniu, w południe, przed treningiem czy po treningu?

Kluczowe dla efektu kreatyny jest codzienne, regularne przyjmowanie, a nie dokładna godzina – organizm buduje zapasy kreatyny w mięśniach stopniowo, dzień po dniu. Możesz więc wybrać porę, która najłatwiej wejdzie Ci w nawyk – rano, w południe czy przy posiłku okołotreningowym. Część osób woli przyjmować porcję w dniu treningu w okolicy samego wysiłku (przed lub po), ale nie jest to warunek konieczny – liczy się przede wszystkim konsekwencja.

4. Czy kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organizmie?

Kreatyna zwiększa uwodnienie wewnątrz komórek mięśniowych – to naturalny i dobrze opisany w literaturze naukowej mechanizm jej działania, różny od zatrzymywania wody pod skórą czy obrzęków. Część osób zauważa niewielki wzrost masy ciała na początku suplementacji, co wiąże się właśnie z tym wewnątrzkomórkowym nawodnieniem mięśni.

5. Czy mogę stosować kreatynę nie będąc aktywną fizycznie osobą/będąc osobą początkującą?

Kreatyna to składnik odpowiedni dla osób dorosłych i może być stosowana niezależnie od poziomu zaawansowania treningowego. Warto jednak wiedzieć, że jej udokumentowane działanie – zwiększenie wydolności fizycznej podczas powtarzanych, krótkotrwałych wysiłków o wysokiej intensywności – dotyczy osób regularnie podejmujących taki wysiłek, przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z treningiem, możesz stosować suplement, wprowadzając jednocześnie regularną aktywność fizyczną dopasowaną do swojego poziomu.

6. Po jakim czasie można się spodziewać efektów działania suplementu?

To zależy od wielu indywidualnych czynników (dieta, poziom aktywności, wyjściowe zapasy kreatyny w organizmie), dlatego nie podajemy sztywnych ram czasowych ani gwarancji efektu. W literaturze naukowej opisuje się, że pełne wysycenie mięśni kreatyną przy regularnym przyjmowaniu następuje zwykle w ciągu kilku tygodni. Kluczem jest konsekwentne, codzienne stosowanie zalecanej porcji w połączeniu z odpowiednio dobranym treningiem.

7. Czy trzeba robić przerwy w stosowaniu kreatyny?

Nie ma naukowego uzasadnienia dla obowiązkowego cyklowania (robienia przerw) w stosowaniu kreatyny – można ją przyjmować w sposób ciągły. Jeśli masz wątpliwości dotyczące długotrwałego stosowania w Twojej indywidualnej sytuacji zdrowotnej, skonsultuj to z lekarzem lub dietetykiem.

8. Czy kreatynę należy przyjmować codziennie?

Tak – to podstawa jej skuteczności. Aby utrzymać podwyższony poziom kreatyny w mięśniach, konieczne jest jej codzienne, regularne dostarczanie w zalecanej porcji (3 g dziennie). Pomijanie dni znacząco wydłuża czas potrzebny do osiągnięcia i utrzymania optymalnego wysycenia mięśni.

9. Od jakiej dawki kreatyny zacząć suplementację? Jako osoba początkująca też powinnam przyjmować 7 g jak na opakowaniu? Czy zacząć od 3 g i zwiększać dawkę?

Od pełnej porcji – nie ma potrzeby zaczynania od mniejszej dawki ani stopniowego jej zwiększania. 7 g to masa całej miarki, a nie ilość samej kreatyny: w jednej porcji znajduje się 5000 mg monohydratu kreatyny, co odpowiada 4400 mg czystej kreatyny. Pozostałą część porcji stanowią inne składniki formuły, dlatego nie warto jej dzielić – zmniejszając ją, obniżasz jednocześnie ilość wszystkich pozostałych składników. Wskazane 3 g dziennie to próg, od którego potwierdzono korzystny efekt kreatyny, a nie ilość produktu do odmierzenia.

Powyższe informacje mają charakter ogólny i edukacyjny, oparty na dostępnej wiedzy żywieniowej. Nie zastępują konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem – szczególnie w przypadku chorób przewlekłych, przyjmowanych leków, ciąży lub karmienia piersią. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

Producent

Bright Future Sp. z o.o.
ul. Duńska 9, 54-427 Wrocław
email: kontakt@yourkaya.com