E-book „Zwiększ świadomość! Fizjoterapia uroginekologiczna”

Ebook

OD 49,00 ZŁ
OD 49,00 ZŁ

Odczuwasz ból podczas seksu i miesiączki? Masz problemy z nietrzymaniem moczu? Prowadzisz głównie siedzący tryb życia? Nasz specjalistyczny e-book stworzony we współpracy z @pani_fizjotrener pomoże Ci zrozumieć funkcjonowanie i wesprzeć pracę mięśni dna miednicy.

Obawiasz się urazów krocza i jego nacięcia w trakcie porodu?
Wybierz wersję rozszerzoną, a dodatkowo dowiesz się z niej o zbawiennym działaniu masażu krocza oraz… nauczysz się wykonywać go samodzielnie. Pani Fizjotrener przygotowała dla Ciebie profesjonalny film instruktażowy z treningiem krok po kroku!

W edukacyjnym e-booku znajdziesz również ilustracje i nagrania wideo!

Czytaj więcej Zwiń

O SUBSKRYPCJI PRODUKTÓW

Kusi Cię zamówienie w subskrypcji? Nic dziwnego!

Zamiast ręcznego zamawiania kolejnych paczek, cykliczną wysyłkę ulubionych produktów organizujemy za Ciebie. Ty decydujesz, kiedy je dostarczamy (co 1, 2 a może co 3 miesiące?), na każdym zamówieniu oszczędzasz nawet 15%, a dostawę powyżej 60 zł masz za darmo! Jeśli Twoje potrzeby się zmienią – bez problemu edytujesz, pauzujesz i anulujesz swoją subskrypcję. Zero zobowiązań!


Oszczędzaj czas i pieniądze w najelastyczniejszej subskrypcji pod słońcem!

O PRODUKCIE

Dokuczają Ci bolesne miesiączki?
Odczuwasz dyskomfort podczas seksu?
Borykasz się z nietrzymaniem moczu?
Planujesz ciążę lub przygotowujesz się do porodu?
A może po prostu interesuje Cię świadome dbanie o zdrowie?

Powiedz, ile razy zdarzyło Ci się szukać porad i praktycznych informacji w Internecie?🤔

Niestety, znaleźć w nim można masę niezweryfikowanych treści, które zamiast pomóc, mogą oddalić Cię od źródła problemu.You KNOW by Your KAYA wyszło temu naprzeciw.

W naszych artykułach, jak i w samym e-booku "Zwiększ świadomość! Fizjoterapia uroginekologiczna" stawiamy na profesjonalne źródła medyczne🩺. E-book powstał we współpracy z Gosią Włodarczyk (@pani_fizjotrener) – profesjonalną fizjoterapeutką mięśni dna miednicy.

Wiedzieć to MOC!

SPIS TREŚCI:

  1. Wprowadzenie
  2. Co to jest fizjoterapia uroginekologiczna?
  3. Po co nam mięśnie dna miednicy?
  4. Co może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie dna miednicy?
  5. Jak przebiega wizyta w gabinecie fizjoterapii uroginekologicznej?
  6. Techniki w fizjoterapii uroginekologicznej
  7. Zakończenie

BONUS w wersji rozszerzonej:

  1. Masaż krocza przed porodem
  2. Kiedy się go wykonuje?
  3. Jak prawidłowo wykonać masaż krocza?
  4. Czemu służy masaż krocza?
  5. Masaż krocza a dyspareunia

Autorki:

Mika Olchowik dla You KNOW by Your KAYA

Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

Rok wydania:

2023

Liczba stron:

Wersja podstawowa: 24

Wersja rozszerzona: 36

FAQ

Czy ten e-book został sprawdzony przez specjalistę_kę?

Tak, napisaliśmy go w ścisłej współpracy z doświadczoną fizjoterapeutką uroginekologiczną – Gosią Włodarczyk (@pani_fizjotrener). Został sprawdzony merytorycznie i zawiera informacje oparte na wyłącznie profesjonalnych źródłach medycznych.

Czym różni się wersja podstawowa od rozszerzonej?

W wersji podstawowej znajdziesz praktyczne rady i wskazówki dotyczące ćwiczenia dna miednicy (niekiedy zwanych mięśniami Kegla) oraz dwa filmiki: o pierwszej wizycie u fizjoterapeuty_tki uroginekologicznej oraz z treningiem mięśni dna miednicy.

W wersji rozszerzonej znajdziesz dodatkowy rozdział, opowiadający o masażu krocza przed i w trakcie porodu, wzbogacony o wideo instruktażowe – coś superprzydatnego dla świadomych mam i ich partnerów_ek!

Czy ten e-book zastąpi profesjonalną wizytę w gabinecie uroginekologicznym?

Nie. Każde ciało to inny przypadek i nie należy traktować naszego e-booka jako uniwersalnych wskazówek medycznych. Treść jest zatwierdzona przez kwalifikowaną fizjoterapeutkę uroginekologiczną, jednak podstawą dbania o mięśnie dna miednicy powinna być osobista konsultacja z specjalistą_ką.

Czego dowiem się z e-booka?

  • Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna i dlaczego jest zbawienna dla wzmocnienia mięśni dna miednicy.
  • Co wpływa na funkcjonowanie mięśni dna miednicy, jak objawia się ich osłabienie i w jaki sposób możesz je wzmocnić.
  • Jak ćwiczyć spięte mięśnie dna miednicy – odbędziesz profesjonalny trening-wideo z @pani_fizjotrener.
  • Jak przygotować się na pierwszą wizytę w gabinecie uroginekologicznym – obejrzysz filmik przedstawiający przebieg wizyty i przeczytasz praktyczne wskazówki.
  • W WERSJI ROZSZERZONEJ: Co dobrego da Ci masaż krocza przed porodem (słyszałaś o nacinaniu krocza? Możesz go uniknąć!) i jak łatwo zrobić go w zaciszu własnego domu – zapewniamy specjalistyczne materiały wideo.

BONUS: Kupując wersję podstawową lub rozszerzoną:

  • w e-booku znajdziesz kod na 10% zniżki na dostęp do aplikacji WomanUp z ponad 60 treningami dla kobiet, eksperckimi artykułami i motywującymi wyzwaniami, z którymi zadbasz o swoje zdrowie.

Czy ten e-book jest dla mnie?

Jeśli:

  • zastanawiasz się, czym w ogóle jest fizjoterapia uroginekologiczna,
  • zmagasz się z nietrzymaniem moczu i/lub bólem odbytu np. podczas okresu lub po porodzie,
  • odczuwasz niepokojący ból w trakcie seksu,
  • cierpisz na bolesne miesiączki,
  • prowadzisz siedzący tryb życia z niewielką aktywnością fizyczną,
  • chcesz odpowiednio przygotować się na ciążę, poród i połóg,
  • zależy Ci, aby dowiedzieć się więcej o swoim ciele i dbać o zdrowie,

to ten e-book jest dla Ciebie i Twoich mięśni dna miednicy!

Wersja

Dbanie o dno miednicy powinno być nowym nawykiem, jak dbanie o higienę jamy ustnej. Do tej pory mięśnie dna miednicy i ich dysfunkcje były traktowane jako wstydliwy temat, ale czas zacząć o nie dbać, bez tabu!”

Gosia Włodarczyk
fizjoterapeutka uroginekologiczna
@pani_fizjotrener @pani_fizjotrener

Bestsellery
  • Kuracja złuszczająca Your REVIVAL z trzema kwasami

    Kuracja złuszczająca Your REVIVAL z trzema kwasami

    Unikalny produkt 2 w 1: do twarzy i ciała

    OD 101,15 ZŁ
    OD 101,15 ZŁ

    Bestseller

    KOD -30%: PORZADKI30

  • Zestaw do golenia: krem, peeling i olejek intymny

    Zestaw do golenia: krem, peeling i olejek intymny

    3 kroki do gładkiej i odżywionej skóry

    OD 124,95 ZŁ
    OD 124,95 ZŁ

    Bestseller

  • Olejek intymny

    Olejek intymny

    Koi podrażnienia, zapobiega krostkom (polecany przez @pani_fizjotrener)

    OD 42,49 ZŁ
    OD 42,49 ZŁ

    Bestseller

  • Delikatny dezodorant pod pachy i biust

    Delikatny dezodorant pod pachy i biust

    Dla wrażliwej skóry, 0% alkoholu, aluminium i sody oczyszczonej

    OD 38,24 ZŁ
    OD 38,24 ZŁ

    NOWE ZAPACHY

  • Podpaski nowej generacji

    Podpaski nowej generacji

    100% bawełny organicznej, w wersji na dzień lub na noc

    OD 16,14 ZŁ
    OD 16,14 ZŁ

    Bestseller

  • Płyn do higieny intymnej

    Płyn do higieny intymnej

    Skutecznie myje, koi i reguluje poziom pH

    OD 16,99 ZŁ
    OD 16,99 ZŁ

    Bestseller

  • Naturalny olejek do ust z efektem glow

    Naturalny olejek do ust z efektem glow

    „No makeup” makeup z pięknym efektem tafli na ustach

    OD 19,97 ZŁ
    OD 19,97 ZŁ

    Bestseller

  • Chusteczki do higieny intymnej

    Chusteczki do higieny intymnej

    Delikatne, spłukiwalne, z kojącym pantenolem

    OD 11,39 ZŁ
    OD 11,39 ZŁ

    Bestseller

  • Krem do golenia

    Krem do golenia

    Łagodzi podrażnienia, daje superpoślizg

    OD 41,65 ZŁ
    OD 41,65 ZŁ

    Bestseller

  • Zestaw: żel myjący i krem do twarzy

    Zestaw: żel myjący i krem do twarzy

    23 składniki aktywne, poprawa cery już w 21 dni

    OD 141,10 ZŁ
    OD 141,10 ZŁ

    Bestseller

  • Tampony

    Tampony

    100% bawełny organicznej w wersji mini, regular lub super

    OD 16,99 ZŁ
    OD 16,99 ZŁ

    Bestseller

  • Żel intymny

    Żel intymny

    Bogate nawilżenie, większa frajda z seksu (polecany przez @pani_fizjotrener)

    OD 46,33 ZŁ
    OD 46,33 ZŁ

    Bestseller

  • Peeling do okolic intymnych

    Peeling do okolic intymnych

    Powiedz „pa, pa” czerwonym krostkom

    OD 50,15 ZŁ
    OD 50,15 ZŁ

    Bestseller

  • Zestaw: krem do golenia i peeling do okolic intymnych

    Zestaw: krem do golenia i peeling do okolic intymnych

    Wegańskie formuły na wrastające włoski, podrażnienia i krostki

    OD 82,62 ZŁ
    OD 82,62 ZŁ

    Bestseller

  • Kojące serum do twarzy Your REPAIR z witaminą C

    Kojące serum do twarzy Your REPAIR z witaminą C

    Regeneracja, antyoksydacja i rozświetlenie cery

    OD 101,15 ZŁ
    OD 101,15 ZŁ

    Bestseller

    KOD -30%: PORZADKI30

  • Zestaw: kuracja złuszczająca i serum

    Zestaw: kuracja złuszczająca i serum

    Łagodne złuszczanie i regeneracja cery

    OD 168,64 ZŁ
    OD 168,64 ZŁ
vegan natural cruelty-free 100% rPET organic

Poszerzaj swoją wiedzę z nami

Chcesz czuć więcej i intensywniej? Odkryj produkty, z którymi seks idzie gładko, czujesz wyłącznie dobre wibracje, a Twoje ciało oddaje się rozkoszy, jakiej wcześniej nie znałaś_eś.

Ekspresowa wysyłka

Zamówienia złożone do 15:00 w dni robocze wysyłamy tego samego dnia.

Bezpieczne płatności

Oferujemy bezpieczne metody płatności natychmiastowych lub odroczonych.

Ekologiczne opakowania

Produkty pakujemy w szkło, kartoniki lub opakowania 100% rPET.

łagodne składy

Nasze produkty sprawdzają się także u osób ze skórą wrażliwą oraz atopową.