Chcesz zawsze otrzymywać ten produkt 15% taniej? Wybierz subskrypcję!

Zaznacz opcję „Subskrypcja bez zobowiązań”, gdy dodajesz produkt do koszyka. Dzięki temu masz:

🧴 produkt na stałe tańszy o 15%

🚚 darmową dostawę od 60 zł

♾️ regularną, automatyczną wysyłkę Twoich ulubionych produktów

🤸🏻‍♂️ pełną swobodę w wyborze częstotliwości zamówień (co 1/2/3/4/5/6 miesięcy)

⚙️ możliwość edycji daty i adresu wysyłki oraz listy produktów

⏯️ opcję zapauzowania lub rezygnacji z subskrypcji w dowolnej chwili

💕 ciągłe wsparcie Marty, Dominiki, Ali i Edyty z działu Customer Care

PS Nasza subskrybentka-rekordzistka oszczędziła aż 573 zł w ciągu roku! No, no. Co Ty byś sobie za to sprawiła?

Dokuczają Ci bolesne miesiączki?
Odczuwasz dyskomfort podczas seksu?
Borykasz się z nietrzymaniem moczu?
Planujesz ciążę lub przygotowujesz się do porodu?
A może po prostu interesuje Cię świadome dbanie o zdrowie?

Powiedz, ile razy zdarzyło Ci się szukać porad i praktycznych informacji w Internecie?🤔

Niestety, znaleźć w nim można masę niezweryfikowanych treści, które zamiast pomóc, mogą oddalić Cię od źródła problemu.You KNOW by Your KAYA wyszło temu naprzeciw.

W naszych artykułach, jak i w samym e-booku "Zwiększ świadomość! Fizjoterapia uroginekologiczna" stawiamy na profesjonalne źródła medyczne🩺. E-book powstał we współpracy z Gosią Włodarczyk (@pani_fizjotrener) – profesjonalną fizjoterapeutką mięśni dna miednicy.

Wiedzieć to MOC!

SPIS TREŚCI:

1. Wprowadzenie
2. Co to jest fizjoterapia uroginekologiczna?
3. Po co nam mięśnie dna miednicy?
4. Co może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie dna miednicy?
5. Jak przebiega wizyta w gabinecie fizjoterapii uroginekologicznej?
6. Techniki w fizjoterapii uroginekologicznej
7. Zakończenie

BONUS w wersji rozszerzonej:

1. Masaż krocza przed porodem
2. Kiedy się go wykonuje?
3. Jak prawidłowo wykonać masaż krocza?
4. Czemu służy masaż krocza?
5. Masaż krocza a dyspareunia

Autorki:

Mika Olchowik dla You KNOW by Your KAYA

Gosia Włodarczyk (@pani_fizjotrener)

Rok wydania:

2023

Liczba stron:

Wersja podstawowa: 24

Wersja rozszerzona: 36

Czy ten e-book został sprawdzony przez specjalistę_kę?

Tak, napisaliśmy go w ścisłej współpracy z doświadczoną fizjoterapeutką uroginekologiczną – Gosią Włodarczyk (@pani_fizjotrener). Został sprawdzony merytorycznie i zawiera informacje oparte na wyłącznie profesjonalnych źródłach medycznych.

Czym różni się wersja podstawowa od rozszerzonej?

W wersji podstawowej znajdziesz praktyczne rady i wskazówki dotyczące ćwiczenia dna miednicy (niekiedy zwanych mięśniami Kegla) oraz dwa filmiki: o pierwszej wizycie u fizjoterapeuty_tki uroginekologicznej oraz z treningiem mięśni dna miednicy.

W wersji rozszerzonej znajdziesz dodatkowy rozdział, opowiadający o masażu krocza przed i w trakcie porodu, wzbogacony o wideo instruktażowe – coś superprzydatnego dla świadomych mam i ich partnerów_ek!

Czy ten e-book zastąpi profesjonalną wizytę w gabinecie uroginekologicznym?

Nie. Każde ciało to inny przypadek i nie należy traktować naszego e-booka jako uniwersalnych wskazówek medycznych. Treść jest zatwierdzona przez kwalifikowaną fizjoterapeutkę uroginekologiczną, jednak podstawą dbania o mięśnie dna miednicy powinna być osobista konsultacja z specjalistą_ką.

Jeśli:

• zastanawiasz się, czym w ogóle jest fizjoterapia uroginekologiczna,
• zmagasz się z nietrzymaniem moczu i/lub bólem odbytu np. podczas okresu lub po porodzie,
• odczuwasz niepokojący ból w trakcie seksu,
• cierpisz na bolesne miesiączki,
• prowadzisz siedzący tryb życia z niewielką aktywnością fizyczną,
• chcesz odpowiednio przygotować sięna ciążę, poród i połóg,
• zależy Ci, aby dowiedzieć się więcej o swoim ciele i dbać o zdrowie,

to ten e-book jest dla Ciebie i Twoich mięśni dna miednicy!

• Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna i dlaczego jest zbawienna dla wzmocnienia mięśni dna miednicy.
• Co wpływa na funkcjonowanie mięśni dna miednicy, jak objawia się ich osłabienie i w jaki sposób możesz je wzmocnić.
• Jak ćwiczyć spięte mięśnie dna miednicy – odbędziesz profesjonalny trening-wideo z @pani_fizjotrener.
• Jak przygotować się na pierwszą wizytę w gabinecie uroginekologicznym – obejrzysz filmik przedstawiający przebieg wizyty i przeczytasz praktyczne wskazówki.
• W WERSJI ROZSZERZONEJ: Co dobrego da Ci masaż krocza przed porodem (słyszałaś o nacinaniu krocza? Możesz go uniknąć!) i jak łatwo zrobić go w zaciszu własnego domu – zapewniamy specjalistyczne materiały wideo.

BONUS: Kupując wersję podstawową lub rozszerzoną:

• w e-booku znajdziesz kod na 10% zniżki na dostęp do aplikacji WomanUp z ponad 60 treningami dla kobiet, eksperckimi artykułami i motywującymi wyzwaniami, z którymi zadbasz o swoje zdrowie.