Podstawowa pielęgnacja twarzy – co musi zawierać?

Udostępnij

Podstawowa pielęgnacja twarzy – co musi zawierać?

Mleczko, żel, peeling, tonik, krem pod oczy, krem na twarz, filtr. A, jeszcze serum! Sporo tego i naprawdę łatwo się pogubić. Dlatego rozkładamy podstawową pielęgnację twarzy na czynniki pierwsze i wyjaśniamy: co, po czym i jak często.

Paulina Pomaska

Opublikowano: 27.07.2022 7 minczytania

cover - podstawowa pielęgnacja twarzy

Ilustracja: Jarek Danilenko

Produkty Your KAYA na pomarańczowych kaflach

Nie naprawiać, a zapobiegać!

Pewnego dnia obudzisz się, mając 40 lat, spojrzysz w lustro i stwierdzisz, że Twoja skóra jest bardziej zmęczona niż Ty po zarwanej nocy. Rzucisz się w wir poszukiwań kremu idealnego i… cudotwórczego, bo żaden nie cofnie czasu. Dlatego już dziś zainteresuj się właściwą pielęgnacją skóry – podziękujesz sobie w przyszłości.

Po czym poznać, że bariera naskórkowa jest uszkodzona? Dowiesz się z naszego artykułu.

Czym jest właściwa pielęgnacja?

Właściwa pielęgnacja jest ciągłym procesem obserwowania własnej skóry oraz zmian, które dokonują się pod wpływem zabiegów i kosmetyków. Dzieli się na:

rutyna pielęgnacyjna
  • oczyszczanie,

  • tonizację,

  • odżywienie,

  • nawilżenie.

Baner z olejkiem intymnym Your KAYA

Niezależnie od tego, na jakich efektach zależy Ci w ramach pielęgnacji, kosmetyki powinny być zawsze dobrane odpowiednio do rodzaju i typu skóry. Skóra normalna, tłusta, sucha, mieszana – każda z nich może być naczyniowa, wrażliwa czy trądzikowa i każda z nich wymaga innej opieki. Jeśli masz problem z określeniem swojego typu, rozważ wizytę u dermatologa_żki lub kosmetologa_żki, którzy_re Ci w tym pomogą.

Warto podkreślić, że pielęgnacja wymaga czasu,tu nie ma natychmiastowych rozwiązań. Każdy produkt potrzebuje od 2 do 6 tygodni,by dało się zauważyć jego działanie.

Jeśli natomiast w jakimkolwiek momencie pojawią się zaczerwienienia, podrażnienia, pieczenie lub uczucie dyskomfortu na skórze – zrezygnuj z kosmetyku i ewentualnie skonsultuj się z kosmetologiem_żką lub dermatologiem_żką.

Poprawna kolejność pielęgnacji to:

  • demakijaż i oczyszczanie,

  • peeling (złuszczanie): od 1 do 2 razy w tygodniu,

  • tonizacja,

  • serum,

  • krem pod oczy,

  • nawilżanie i regeneracja,

  • fotoprotekcja.

peeling-kup-teraz

Demakijaż i oczyszczanie

To trochę masło maślane, bo demakijaż zawiera się w „oczyszczaniu”, ale rozbiłam to, by podkreślić, że makijaż usuwamy oddzielnie, a nie dopiero w trakcie mycia twarzy. Do demakijażu używamy delikatnego mleczka, olejku lub płynu micelarnego. Najważniejsze, by nałożyć na wacik sporą ilość produktu, by tylko przyłożony usunął makijaż z oczu oraz by nie trzeba było ich trzeć. Obecnie dostępne są również pasty i masełka, które nakładamy palcami, a następnie zmywamy wodą i płynnie (nomen omen) przechodzimy do kolejnego kroku.

Czym jest płyn micelarny?

To produkt do demakijażu, w którego składzie znajdują się substancje myjące, dlatego powinien być każdorazowo zmyty kosmetykiem na bazie wody. Płyn micelarny zawiera micele, które przyciągają wszelkie zanieczyszczenia skóry – dlatego zmywa nawet wodoodporny makijaż.

Mycie

Twarz myjemy pianką, emulsją lub żelem do mycia twarzy 2 razy dziennie, by usunąć z powierzchni skóry nagromadzone zanieczyszczenia. Pamiętajmy, że solidne mycie to kluczowy etap całej rutyny pielęgnacyjnej.

Złuszczanie = peeling

Jeśli w składzie peelingu występują substancje myjące, nie musisz poprzedzać go myciem twarzy. Do substancji tych należą na przykład: Cocamidopropyl Betaine, Coco/Decyl/Lauryl Glucoside, Ammonium Lauryl Sulfate, Sodium Lauroyl Sarccosinate, Sodium Myreth Sulfate, Sodium Coco-Sulfate, SLS (Sodium Lauryl Sulfate) lub SLES (Sodium Laureth Sulfate) [za: Piggypeg].

Co daje ten krok w pielęgnacji?

Złuszczanie wspomaga proces naturalnej odnowy naskórka, oczyszcza i pobudza mikrokrążenie. Dzięki peelingowi skóra jest gotowa, by czerpać pełnymi garściami z dobrodziejstw, jakie za moment na nią nałożysz. Ważne, by peelingu nie wykonywać częściej niż raz, maksymalnie dwa, w tygodniu – możesz w ten sposób uszkodzić naskórek. A przecież chodzi o to, by pozbyć się jedynie tego, co już nie jest potrzebne naszej skórze!

Do wyboru mamy peeling mechaniczny, chemiczny lub enzymatyczny – powinno się je dobrać do typu cery. Skóra wrażliwa i problematyczna bardziej polubi się z peelingiem enzymatycznym. Natomiast żadna skóra raczej nie polubi się ze składnikami ściernymi czy pokruszonymi łupinami orzecha włoskiego. Ała!

Tonizacja

To łagodne przywracanie odpowiedniego pH na powierzchni skóry (które w trakcie mycia zmieniło się z kwaśnego na zasadowy). Obecnie dostępne toniki do twarzy nie mają nic wspólnego z tymi stosowanymi w latach 80. – tamte miały dogłębnie oczyszczać (odkażać raczej!), więc zawierały alkohol, który wysuszał i ściągał skórę. 

Dzisiejsze toniki są jak bomba składników odżywczych. Support przed wielkim koncertem odżywiania i nawilżania. Dobrze jest nakładać je czystymi palcami, by nie marnować produktu na waciku. Poza tym Twojej skórze w pierwszej kolejności należą się składniki aktywne! Tonik możesz też stosować jak mgiełkę, rozpylając bezpośrednio na twarz.

Pory otwarte? Do dzieła! Wytaczamy ciężkie działa, czyli kosmetyki o bogatym składzie.

Odżywianie = serum

Najprościej mówiąc, sera dostarczają skórze wyższe stężenia składników aktywnych. Dobrze dobrane odpowiadają na potrzeby skóry i stanowią idealne uzupełnienie pielęgnacji. To idealna opcja dla osób, które nie przepadają za maseczkami. Do wyboru są także esencje – równie skoncentrowane, ale nieco rzadsze.

Ciemne plamy? Zmarszczki? Pokaż mi swoją skórę, a powiem Ci, czego potrzebujesz. Kwas hialuronowy dobrze wiąże wodę, dzięki czemu zapobiega utracie wilgoci. Witamina C rozjaśnia przebarwienia, rozświetla skórę. Retinol i witamina B3 przeciwdziałają wiotczeniu skóry, zmniejszają zmarszczki. Niacynamid i siarka koloidalna łagodzą podrażnienia, niwelują zaczerwienienia, działają przeciwzapalnie.

To, co ważne, to fakt, że nie wszystko można ze sobą łączyć. Połączenie retinolu i witaminy C może podrażnić skórę i nie przynosi efektów. Z tego powodu witamina C wskazana jest do użytku na dzień, retinol zaś sprawdzi się w nocy.

Składniki aktywne w kosmetykach do twarzy – co robią?

Oto niektóre z nich:

  • Aloes: koi, łagodzi podrażnienia, nawilża.

  • Antyoksydanty: usuwają nadmiar wolnych rodników, chronią przed przedwczesnym starzeniem się skóry.

  • Cetearyl Alcohol: emolient zmiękczający skórę.

  • Emolienty: natłuszczają skórę i utrzymują jej prawidłowe nawilżenie.

  • Gliceryna: humektant, zwiększa poziom nawilżenia naskórka.

  • Glinki: wchłaniają nadmiar sebum, oczyszczają, odżywiają, napinają skórę i wyrównują koloryt.

  • Koenzym Q10: spłyca zmarszczki, działa anti-aging.

  • Kofeina: pobudza mikrokrążenie, redukuje obrzęki i wyrównuje koloryt skóry.

  • Kolagen: wygładza i nawilża.

  • Kwas hialuronowy: nawilża, działa przeciwstarzeniowo.

  • Kwasy AHA: niwelują drobne zmarszczki, złuszczają, poprawiają elastyczność oraz rozjaśniają przebarwienia.

  • Kwasy BHA: działają przeciwtrądzikowo, antybakteryjnie i złuszczająco, regulują wydzielanie sebum, stymulują produkcję kolagenu.

  • Masło shea: regeneruje warstwę lipidową skóry, nawilża, łagodzi podrażnienia.

  • Niacynamid: łagodzi, nawilża, wzmacnia barierę ochronną, redukuje rumień, działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.

  • Olej arganowy: emolient, natłuszcza, łagodzi podrażnienia.

  • Olej jojoba: emolient, natłuszcza, łagodzi podrażnienia.

  • Olejek z drzewa herbacianego: działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwzapalnie.

  • Siarka koloidalna: stosowana miejscowo na skórę działa antyseptycznie i bakteriobójczo.

  • Witamina C: rozjaśnia koloryt skóry, redukuje przebarwienia, działa antyoksydacyjnie.

  • Witamina E: chroni skórę przed działanie wolnych rodników.

  • Zielona herbata: silnie nawilża, zmniejsza trądzik, działa przeciwstarzeniowo.

Nawilżenie skóry wokół oczu

Dlaczego pierwsze zmarszczki, jakie odkrywasz na twarzy, to te wokół oczu? Dlaczego to w tym miejscu kumulują się nieprzespane noce i godziny spędzone przed komputerem? 

Bo skóra w tej okolicy ma słabe mikrokrążenie, a do tego jest cienka, wrażliwa, i szybko traci jędrność – łatwo więc o jej przesuszenie. Okolica ta jest też uboga w gruczoły łojowe, co skutkuje jej słabym natłuszczeniem. Warto więc wesprzeć skórę i nałożyć krem nawilżający. Nałożyć, czyli wklepać delikatnie – żadnego rozcierania!

A czy można obejść się bez kremu pod oczy? Można, wszystko można. To jedynie opcja. Pytanie tylko, czy Twoje oczy nie proszą o wsparcie. Przebarwienia, suchość lub obrzęki – jeśli widzisz je u siebie, działaj.

W przypadku worków pod oczami i stanów zapalnych świetnie mogą się sprawdzić kofeina, peptydy i kwas hialuronowy. Unikaj natomiast silnych retinoli (które mogą szczypać oraz powodować zaczerwienienie) i mocno perfumowanych produktów, aby uniknąć podrażnienia oczu.

Nawilżenie

Jest to bardzo ważny etap, potrzebny każdemu rodzajowi cery. Dzięki temu skóra na twarzy zachowuje jędrność, promienność i świeżość.

Skóra naturalnie traci zdolność zatrzymywania wilgoci wraz z wiekiem, a codzienne czynności (w tym mycie) mogą dodatkowo osłabić barierę naskórkową.

Uzupełnienie picia dużych ilości wody w ciągu dnia (bo robisz to, prawda?) stanowi dobry krem nawilżający. Zabezpiecza on przed nadmierną utratą wody oraz przed szkodliwymi czynnikami, na które narażona jest skóra. Może też uzupełniać elementy budulcowe w skórze, takie jak ceramidy. Eksperci zalecają stosować ten produkt przez cały rok do wszystkich rodzajów skóry. 

Jaka jest różnica między kremem na dzień i na noc?

Krem na dzień chroni Twoją skórę przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi, z którymi będziesz się zmagać, gdy wyjdziesz z domu. Może zawierać przeciwutleniacze, aby zminimalizować szkodliwe działanie wolnych rodników, a także filtry przeciwsłoneczne, które chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym. Zazwyczaj mają one lekką konsystencję.

Z kolei kremy na noc skupiają się na naprawie wszelkich uszkodzeń. Mogą zawierać retinol, aby przyspieszyć regenerację naskórka i redukować przebarwienia skóry. Kremy te uzupełniają również poziom nawilżenia za pomocą emolientów, które często tworzą bogatą, gęstą konsystencję.

Ochrona przeciwsłoneczna

Stosowanie na twarz ochrony przeciwsłonecznej to nie tylko profilaktyka przeciwnowotworowa, ale i ochrona przed wolnymi rodnikami, przebarwieniami czy fotostarzeniem się skóry (widocznym jako zwiotczenie, utrata jędrności, zmarszczki i bruzdy). Zaleca się, aby na skórę nakładać minimum SPF 30. Filtr powinien chronić przed promieniami UVA i UVB (pamiętaj, że promieniowanie UVA przenika do skóry właściwej w podobnej dawce o każdej porze roku, nawet w pochmurne dni).

Aplikacja ochrony przeciwsłonecznej

Krem z filtrem nakładaj 30 minut przed ekspozycją na słońce i reaplikuj co najmniej co 2 godziny. Chemiczne filtry przeciwsłoneczne należy nakładać bezpośrednio na czystą skórę, fizyczne blokery mogą być zaś stosowane jako ostatnie w ramach pielęgnacji skóry, ale przed nałożeniem makijażu.

Prawidłowa pielęgnacja twarzy. Co musisz zapamiętać?

Pamiętaj, że dbanie o cerę to także dobre nawyki: zbilansowana, zdrowa dieta, odpowiednia dawka ruchu, regularna zmiana pościeli i ręczników (do wycierania twarzy używaj wyłącznie jednorazowych ręczniczków papierowych lub bawełnianych).

Błędy w pielęgnacji, które być może popełniasz

  • Nie zmywasz makijażu przed pójściem spać lub robisz to niedokładnie.

  • Masz źle dobrane kosmetyki do wymagań cery.

  • Mylisz kolejność nakładania produktów.

  • Wysuszasz cerę problematyczną lub tłustą.

  • Wyciskasz pryszcze (brr!).

  • Zbyt często złuszczasz skórę (robisz peeling częściej niż 2 razy w tygodniu).

  • Nie nakładasz filtra.

To jak, kiedy zaczynasz WŁAŚCIWĄ pielęgnację?

Podobne

Regularna porcja wiedzy prosto do Twojej skrzynki

Co tydzień dzielimy się z Tobą specjalnie wybranymi artykułami, które piszemy we współpracy z ekspertami medycyny i psychologii. Co Ty na to?

Regularna porcja wiedzy prosto do Twojej skrzynki

Co tydzień dzielimy się z Tobą specjalnie wybranymi artykułami, które piszemy we współpracy z ekspertami medycyny i psychologii. Co Ty na to?

  1. Fakty i mity o peelingach, „Piggypeg”, https://piggypeg.pl/fakty-i-mity-o-peelingach/ [dostęp z dn. 08.07.2022, https://web.archive.org/web/20210624024532/https://piggypeg.pl/fakty-i-mity-o-peelingach/].

  2. K. Molvar, How to Build a Skin Care Routine, „T Mahazine – The New York Times”, https://www.nytimes.com/guides/tmagazine/skincare-routine [dostęp z dn. 08.07.2022].

  3. K. Rodan, K. Fields, G. Majewski, T. Falla, Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare, „Plastic and Reconstructive Surgery – Global Open” 2016, vol. 4, e1152, https://journals.lww.com/prsgo/Fulltext/2016/12001/Skincare_Bootcamp__The_Evolving_Role_of_Skincare.7.aspx [dostęp z dn. 08.07.2022].

  4. Skin care: 5 tips for healthy skin, „Mayo Clinic”, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237 [dostęp z dn. 08.07.2022].

Autor_ka

Paulina Pomaska

Psycholożka, redaktorka tekstów w serwisie You KNOW, autorka książki „Witaj w klubie”.

Zobacz inne artykuły

Weryfikacja merytoryczna

dr Alicja Śliwowska
Kosmetolożka

Doktor nauk chemicznych, magister kosmetologii, dyplomowana dietetyczka. Autorka e-booków i wielu nagradzanych publikacji naukowych. CEO marki SCURA, zajmującej się m.in. kompleksową terapią skór problematycznych. Prowadzi konto na IG (@dr_scura).

Zobacz inne artykuły

Well-being

Bardzo wrażliwa skóra twarzy – jak ją pielęgnować?

Oho, czuję, że przybijam tu wirtualną piątkę z wieloma osobami! Jeśli i Twoja skóra jest raczej wybredna, a jej pielęgnacja przypomina bieg z przeszkodami – witaj w klubie! Specjalnie dla Ciebie zebrałam kilka cennych wskazówek.

Dominika Olchowik