Higiena podczas okresu - jak dbać o miejsca intymne? | Your KAYA
Sklep
  • Nowości
  • Higiena intymna
  • Pielęgnacja
  • Miłe rzeczy
  • Zestawy
BlogFAQPraca
Zatrudniamy!

Wybierz inny kraj

Sklep
  • Nowości
  • Higiena intymna
  • Pielęgnacja
  • Miłe rzeczy
  • Zestawy
BlogFAQPraca
Zatrudniamy!

Wybierz inny kraj

Higiena podczas okresu - jak dbać o miejsca intymne?

Higiena intymna w czasie miesiączki pozwala poczuć się świeżo i uniknąć infekcji grzybiczych i bakteryjnych. Krwawienia menstruacyjne osłabiają biologiczną mikroflorę i podnoszą poziom pH pochwy. Regularna pielęgnacja okolic intymnych i odpowiednie kosmetyki umożliwiają normalne funkcjonowanie na co dzień.

4 minczytania • Tekst: Anna Bartoś

Ilustracja Jarek Danilenko Higiena podczas okresu

Ilustracja: Jarek Danilenko

Biologiczną ochronę miejsc intymnych stanowi warstwa śluzu połączona z komórkami nabłonka i bakteriami - w 95% jest to populacja bakterii Lactobacillus, które odpowiadają za produkcję kwasu mlekowego. Dzięki temu pochwa ma odczyn kwaśny, który zapobiega gromadzeniu się chorobotwórczych drobnoustrojów i rozwojowi infekcji.

Jak często należy myć okolice intymne w trakcie okresu?

Higiena podczas miesiączki sprzyja poczuciu komfortu i czystości. Umożliwia też utrzymanie pH na optymalnym poziomie (od 3,6 do 4,5), a to najlepszy sposób na wsparcie mikroflory bakteryjnej, czyli naturalnej bariery ochronnej okolic intymnych. Właściwa pielęgnacja chroni również przed infekcjami intymnymi (bakteryjnymi i grzybiczymi) oraz przykrymi dolegliwościami. Zalecanym rozwiązaniem jest mycie miejsc intymnych 2-3 razy dziennie (najlepiej rano i wieczorem). Dzięki temu skutecznie usuniemy krew menstruacyjną i zapobiegniemy gromadzeniu się tam bakterii. W czasie okresu higiena pochwy w warunkach domowych może polegać na wzięciu szybkiego prysznica (w ciepłej bądź letniej wodzie). Podczas mycia zaleca się rezygnację z bardzo wysokiej temperatury wody. Ciepło sprzyja bowiem rozszerzeniu naczyń krwionośnych i może nasilać krwawienie. Warto też pomyśleć o higienie intymnej przebywając poza domem. Rozwiązaniem będą wówczas delikatne chusteczki myjące przeznaczone do wrażliwych sfer ciała, wzbogacone kwasem mlekowym, wyciągami z ziół i substancjami nawilżającymi.

Zmiana tamponów i podpasek w czasie miesiączki

Środki higieniczne takie jak tampon czy podpaska powinny być regularnie wymieniane. Dotyczy to także tych produktów, które mają zwiększoną chłonność. Podczas obfitego okresu, tampony najlepiej zmieniać średnio co 2-3 godziny lub częściej. W pozostałych dniach co 3-4 godziny. Warto pamiętać, że niektóre osoby, w trakcie najintensywniejszych dni, będą musiały wymieniać nawet super chłonne tampony co godzinę, innym zaś wystarczy tampony typu mini na 6 godzin i taka sytuacja też nie jest odstępstwem od normy. Nie należy jednak nosić jednego tamponu dłużej niż 6-8 godzin. Może się on wówczas przyczynić do powstania stanu zapalnego lub zakażenia. W przypadku podpaski, noszenie jednej od rana do wieczora może spowodować podrażnienia skóry, świąd lub pieczenie. Zakładanie nowej wskazane jest co 3-4 godziny (w pierwszych dniach) i co najmniej co 6 godzin (w kolejnych dniach okresu). W trakcie pierwszych dni miesiączki częstotliwość wymiany podpasek, podobnie jak tamponów, zależy od organizmu.  Dlatego niektórzy muszą wymieniać je częściej, a inni rzadziej. 

W sprzedaży znajdziemy też kubeczki menstruacyjne. To rozwiązanie, które zyskuje coraz większą popularność. Najbezpieczniejsze są kubeczki wykonane z medycznego silikonu. Zapewniają ochronę nawet do 12 godzin. Są niewyczuwalne, można w nich biegać i pływać. Wymagają dezynfekcji i regularnego czyszczenia, ale jeden kubeczek menstruacyjny może nam posłużyć nawet przez kilka lat.

Skąd ten nieprzyjemny zapach?

Niektórym okres kojarzy się z przykrym zapachem. Warto wiedzieć, że sama krew menstruacyjna jest niemal bezwonna. Specyficzna woń powstaje wskutek reakcji krwi ze środkami znajdującymi się wewnątrz podpaski. Regularna higiena podczas okresu, a więc mycie i częsta zmiana środków higienicznych, zmniejszają intensywność nieprzyjemnego zapachu. Dla bezpieczeństwa warto używać łagodnych środków pielęgnacyjnych o prostym składzie i bez dodatku SLS. Nie zaleca się stosowania chemicznych dezodorantów ani środków odkażających. Mogą przyczynić się do podrażnienia wrażliwych miejsc intymnych, powstawania bolesnych obrzęków lub wystąpienia reakcji alergicznych.

Jak myć okolice intymne podczas miesiączki?

Podstawą pielęgnacji wrażliwych stref ciała w trakcie okresu jest rezygnacja z gąbek i myjek. Na ogół są one siedliskiem bakterii i mogą sprzyjać infekcjom. Lepiej sprawdzi się użycie czystej dłoni z dodatkiem łagodnego środka do higieny intymnej i bezpośredni strumień letniej wody skierowany w stronę pochwy. Istotny jest także kierunek mycia - ruchy należy wykonywać od przodu do tyłu, a więc od wzgórka łonowego do odbytu. Jest to standardowy proces higieny intymnej, który zapobiega przenoszeniu bakterii kałowych na narządy rodne. 

Po umyciu zaleca się osuszenie okolic intymnych ręcznikiem - papierowym lub materiałowym. Osoby, które zmagają się z problemem nawracających infekcji, powinny każdorazowo używać świeżego, czystego ręcznika. Tampony, podpaski i kubeczki menstruacyjne trzeba dobierać do własnych preferencji. Ich kształt i wielkość powinny być dopasowane do ciała, a chłonność do obfitości krwawienia. Wyeliminujemy w ten sposób ryzyko dyskomfortu, otarć i podrażnień skóry oraz śluzówki. Zaleca się wybór środków higienicznych wykonanych z naturalnych materiałów i bez dodatku substancji zapachowych. W trakcie okresu lepiej też unikać kolorowego papieru toaletowego oraz silnie pachnących i sztucznie barwionych kosmetyków do kąpieli. Krwawienie miesięczne podnosi bowiem poziom pH i zwiększa podatność na infekcje oraz reakcje alergiczne.

W czasie krwawień menstruacyjnych zaleca się również noszenie bielizny z naturalnych i przewiewnych materiałów. W takiej roli sprawdzą się np. dopasowane bawełniane majtki z podwyższonym stanem. Będą dobrze przylegać do ciała i utrzymają podpaskę we właściwym miejscu. Sztuczna bielizna może sprzyjać poceniu się skóry, a wilgotne środowisko zwiększy ryzyko infekcji intymnych oraz zapalenia układu moczowego.

Płyn do higieny intymnej, jak wybrać?

Właściwa higiena podczas okresu pozwala poczuć się komfortowo, świeżo i swobodnie. Pielęgnacja wrażliwych miejsc będzie bardziej efektywna i przyjemna, gdy użyjemy odpowiedniego płynu. Najlepiej, aby środki do higieny intymnej były wyprodukowane na bazie naturalnych składników. Nie zaleca się używania zwykłego mydła ani żelu pod prysznic. W ich składzie często znajdują się drażniące dodatki, które niszczą kwaśne środowisko pochwy i osłabiają biologiczną barierę ochronną stref intymnych. W czasie miesiączki warto sięgnąć po jak najdelikatniejszy środek: wolny od SLS (Sodium Lauryl Sulfate), SLES (Sodium Laureth Sulfate), barwników, chemicznych konserwantów, parabenów, alkoholu czy sztucznych substancji zapachowych, np. Naturalny płyn do higieny intymnej Your KAYA.

Źródła:

Newsletter

Zacznijmy dobrze naszą znajomość – zapisz się na nasz newsletter, a dostaniesz w prezencie zniżkę 5 zł na pierwsze i 10 zł na drugie zamówienie cykliczne o wartości powyżej 40 zł!