Sprawdzone źródło

Nasze standardy sprawdzania źródeł

You KNOW to tylko rzetelne informacje oraz aktualne i wiarygodne źródła. Teksty oznaczone jako „SPRAWDZONE ŹRÓDŁO” zostały zweryfikowane przez ekspertkę_a – dzięki temu masz pewność, że czytasz najwyższej jakości treści.

You KNOW

Krwawe starcie – ile krwi traci się podczas okresu?

Aktualizacja: 4min.

Zastanawiałaś_łeś się nad tym kiedyś? Jeśli tak, to prawdopodobnie w kontekście prawidłowego krwawienia. Obfity czy skąpy – okres to nie przelewki. A co do odpowiedzi – zebraliśmy tutaj wszystkie niezbędne informacje.

Co to jest płyn menstruacyjny?

Krew to tylko część całego płynu menstruacyjnego, który pojawia się w kubeczkach, tamponach i na podpaskach w trakcie miesiączki. Na resztę tej wydzieliny składają się śluz szyjki i złuszczona błona śluzowa macicy (endometrium).

Ile mililitrów krwi wydala się podczas miesiączki?

Za normę przyjmuje się wydalanie 100 ml płynu menstruacyjnego w czasie okresu, z czego od około 40 do 60 ml (niektóre źródła podają, że nawet 80 ml) stanowi krew.

Ilustracja z ilością krwi, traconą podczas okresu

(A dla przypomnienia: średnia długość cyklu menstruacyjnego – innymi słowy okres między kolejnymi krwawieniami – wynosi od około 28 do 35 dni).

Większość osób miesiączkujących nie wykonuje matematycznych obliczeń mających rozstrzygnąć, ile krwi mieści się w ich płynie menstruacyjnym. Mówiąc zatem o normach i ich przekraczaniu w kontekście objętości miesiączki, bardziej praktyczną informacją byłaby ta dotycząca całości płynu menstruacyjnego. Trudno jednak ocenić określanie na co dzień miesiączki krwawieniem jako negatywne, jako że zwykle to sformułowanie jest zrozumiałe w danym kontekście. Jeżeli jednak jesteśmy przy miarach, warto zachować nieco większą precyzję.

Jak zmierzyć ilość krwi menstruacyjnej?

Aby zmierzyć ilość krwi menstruacyjnej (a najpierw oszacować objętość całego płynu miesiączkowego), najlepiej jest użyć kubeczka menstruacyjnego, który zbiera, a nie (tak jak podpaski czy tampony) wchłania wydzielinę menstruacyjną. 

Ilustracja kubeczka menstruacyjnego w pochwie

Pamiętaj, że kubeczek należy wymieniać maksymalnie co 12 godzin. Dłuższe trzymanie środków ochrony menstruacyjnej w pochwie może skończyć się nieprzyjemną infekcją.

Do pomiarów możesz (tak jak my) wykorzystać… nasze produkty :)

Przy wydalaniu około 100 ml płynu w czasie miesiączki (mniej więcej):

opróżnimy ponad 4 pełne kubeczki (pojemność przy rozmiarze small to 18,5 ml).

Od czego zależy intensywność krwawienia?

Intensywność krwawienia zależy między innymi od:

  • długości cyklu miesiączkowego
  • obecności (czy też braku) owulacji w danym cyklu, a jeszcze konkretniej – od poziomów hormonów,
  • ewentualnych infekcji,
  • obecności zaburzeń w układzie krzepnięcia (piszemy o tym – zobacz nasz tekst o chorobie von Willebranda),
  • przyjmowanych leków,
  • stosowania doustnej antykoncepcji hormonalnej czy spirali domacicznej,
  • podróżowania
  • aktywności fizycznej,
  • poziomu stresu w danym miesiącu.

Oczywiście, nie tylko cykl miesiączkowy wyznacza objętość menstruacyjnego płynu. Zależy ona także od samego cyklu życia jak podaje kanadyjskie Centrum Badań Cyklu Miesiączkowego i Owulacji, silniejsze krwawienie występuje przeważnie u osób w okresie nastoletnim oraz okołomenopauzalnym (wtedy doświadcza go ponad 25% osób).

Z kolei menarche, czyli pierwsza miesiączka, zazwyczaj również jest mniej obfita od kolejnych okresów (tutaj w grę wchodzi też sam czas trwania miesiączki – pierwsze krwawienie zwykle trwa krócej, a sam cykl menstruacyjny reguluje się w ciągu pierwszych od 5 do 6 lat od menarche).

A o tym, kiedy zazwyczaj pojawia się menarche (oraz o pozostałych faktach na temat premierowej miesiączki), przeczytasz tutaj.

Kiedy skonsultować się z lekarzem_rką?

Pamiętaj, że jednorazowo wzmożone lub skąpe krwawienie nie powinno Cię niepokoić. Ewentualne wnioski można wysuwać dopiero po zaobserwowaniu swojego ciała i samopoczucia na przestrzeni co najmniej trzech cykli, w trakcie których dobrze jest zapisywać nie tylko dni krwawienia, ale także intensywność i ewentualne objawy towarzyszące (na przykład ból podbrzusza, głowy, piersi, nudności, problemy z wypróżnieniem i tak dalej).

Skąpe miesiączki 

Mogą mieć związek między innym z:

  • antykoncepcją hormonalną, która hamuje wzrost błony śluzowej macicy (a co za tym idzie, zmniejsza stopień jej złuszczenia – więcej na ten temat piszemy tutaj),
  • przewlekłym stresem i zmęczeniem,
  • zbyt intensywnym treningiem fizycznym lub znaczącym spadkiem masy ciała,
  • zaburzeniami odżywiania.

W zależności od tego, która z potencjalnych przyczyn dotyczy Ciebie, postaraj się zapewnić sobie czas i przestrzeń na regenerację czy spotkanie ze specjalistą_tką, który_ra wyjaśni podłoże problemów związanych z nieprawidłowym krwawieniem i zaproponuje sposoby ich rozwiązania.

Pamiętaj: skąpe krwawienie w terminie planowanej miesiączki może być plamieniem implantacyjnym (oznaką zagnieżdżenia się zarodka w macicy). Więcej na temat plamień dowiesz się tutaj – a warto, bo często są nieocenionymi wskazówkami odnośnie do funkcjonowania organizmu.

Skąpe krwawienie czasami świadczy też o znacznie poważniejszych chorobach i anomaliach (jak PCOS czy prolaktynemia). Jeśli takie miesiączki są u Ciebie notoryczne i towarzyszą im inne dolegliwości – przydatna może się okazać konsultacja lekarska w celu ustalenia konkretnej przyczyny i sprawnego wdrożenia niezbędnego leczenia.

A jeszcze więcej na temat skąpych miesiączek przeczytasz tutaj.

Obfite miesiączki

Powodem spotkania z lekarzem_rką bywają również zbyt obfite miesiączki. Jeżeli w ciągu dnia mniej więcej co godzinę biegasz do łazienki, żeby zmienić podpaskę, skarżysz się na zawroty głowy, a nawet omdlenia – idź do specjalisty_tki. 

Odpowiedzialne za obfite miesiączki mogą być między innymi:

A więcej o obfitych miesiączkach piszemy tutaj.

Przedział określający właściwą ilość płynu wydalanego podczas menstruacji jest, jak widzimy, szeroki. Nie rozliczaj się z każdej jego kropli pod lupą, a równocześnie nie bagatelizuj wiadomości, które wysyła Twój organizm!

  • G.H. Bręborowicz, Położnictwo i ginekologia, Warszawa 2021.
  • L. Briden, Period Repair Manual: Natural Treatment for Better Hormones and Better Periods, 2017.
  • Heavy flow, „The Centre for Menstrual Cycle and Ovulation Research”, http://www.cemcor.ubc.ca/resources/topics/heavy-flow [dostęp z dn. 10.01.2022].
  • Miesiączka, „Grupa PONTON”, https://ponton.org.pl/cialo/miesiaczka/ [dostęp z dn. 10.01.2022].
  • Ch. Northrup, Ciało kobiety, mądrość kobiety, Warszawa 2019.
  • Periods, „National Health Service”, https://www.nhs.uk/conditions/periods/ [dostęp z dn. 10.01.2022].
  • Pokaż Ukryj źródła źródeł

    Data dodania: 06/08/2022

    Data aktualizacji: 15/08/2022

    Autor_ka:

    Jagoda Olczyk

    Bestsellery

    Oto nasze bestsellery, które pokochały już tysiące klientek_ów. Wypróbuj pielęgnujący olejek intymny albo naturalny żel intymny na bazie wody dla superpoślizgu. Buszuj i zakochuj się!

    Zobacz produkty
    • Kuracja złuszczająca do twarzy i ciała

      Kuracja złuszczająca do twarzy i ciała

      Formuła na krostki, efekty nawet po 1 dniu!

      OD 67,99 ZŁ
      OD 67,99 ZŁ

      Bestseller

    • Zestaw do golenia: krem, peeling i olejek intymny

      Zestaw do golenia: krem, peeling i olejek intymny

      3 kroki do gładkiej i odżywionej skóry

      OD 124,95 ZŁ
      OD 124,95 ZŁ

      Bestseller

    • Olejek intymny

      Olejek intymny

      Koi podrażnienia, zapobiega krostkom (polecany przez @pani_fizjotrener)

      OD 42,49 ZŁ
      OD 42,49 ZŁ

      Bestseller

    • Delikatny dezodorant pod pachy i biust

      Delikatny dezodorant pod pachy i biust

      Dla wrażliwej skóry, 0% alkoholu, aluminium i sody oczyszczonej

      OD 26,76 ZŁ 0,00 ZŁ
      OD 26,76 ZŁ 0,00 ZŁ

      Bestseller

    • Podpaski nowej generacji

      Podpaski nowej generacji

      100% bawełny organicznej, w wersji na dzień lub na noc

      OD 16,14 ZŁ 0,00 ZŁ
      OD 16,14 ZŁ 0,00 ZŁ

      Bestseller

      MENSTRUACJA

    • Płyn do higieny intymnej

      Płyn do higieny intymnej

      Skutecznie myje, koi i reguluje poziom pH

      OD 18,69 ZŁ 0,00 ZŁ
      OD 18,69 ZŁ 0,00 ZŁ

      Bestseller

      PIELĘGNACJA INTYMNA

    • Naturalny olejek do ust z efektem glow

      Naturalny olejek do ust z efektem glow

      „No makeup” makeup z pięknym efektem tafli na ustach

      OD 19,99 ZŁ 0,00 ZŁ
      OD 19,99 ZŁ 0,00 ZŁ

      Bestseller

      ZAPACH TOFFI

    • Chusteczki do higieny intymnej

      Chusteczki do higieny intymnej

      Delikatne, spłukiwalne, z kojącym pantenolem

      OD 11,39 ZŁ
      OD 11,39 ZŁ

      PIELĘGNACJA INTYMNA

    • Krem do golenia

      Krem do golenia

      Łagodzi podrażnienia, daje superpoślizg

      OD 41,65 ZŁ
      OD 41,65 ZŁ

      Bestseller

    • Zestaw: żel myjący i krem do twarzy

      Zestaw: żel myjący i krem do twarzy

      Delikatne oczyszczenie i bogate nawilżenie

      OD 127,49 ZŁ
      OD 127,49 ZŁ

      Bestseller

    • Tampony

      Tampony

      100% bawełny organicznej w wersji mini, regular lub super

      OD 16,99 ZŁ 0,00 ZŁ
      OD 16,99 ZŁ 0,00 ZŁ

      Bestseller

      MENSTRUACJA

    • Żel intymny

      Żel intymny

      Bogate nawilżenie, większa frajda z seksu (polecany przez @pani_fizjotrener)

      OD 33,99 ZŁ
      OD 33,99 ZŁ

      Bestseller

      NOWA FORMUŁA

    • Peeling do okolic intymnych

      Peeling do okolic intymnych

      Powiedz „pa, pa” czerwonym krostkom

      OD 50,15 ZŁ
      OD 50,15 ZŁ

      Bestseller

    • Zestaw: krem do golenia i peeling do okolic intymnych

      Zestaw: krem do golenia i peeling do okolic intymnych

      Wegańskie formuły na wrastające włoski, podrażnienia i krostki

      OD 82,62 ZŁ
      OD 82,62 ZŁ

      Bestseller

    • Kojące serum do twarzy z witaminą C

      Kojące serum do twarzy z witaminą C

      Odżywia, wygładza i wyrównuje koloryt

      OD 70,55 ZŁ 0,00 ZŁ
      OD 70,55 ZŁ 0,00 ZŁ

      Bestseller

    • Zestaw: kuracja złuszczająca i serum

      Zestaw: kuracja złuszczająca i serum

      Redukuje krostki i koi cerę

      OD 161,49 ZŁ
      OD 161,49 ZŁ

      Bestseller

    • Zestaw: 4 kroki w pielęgnacji cery

      Zestaw: 4 kroki w pielęgnacji cery

      Dla czystej, nawilżonej, ukojonej skóry bez krostek

      OD 271,99 ZŁ
      OD 271,99 ZŁ

      Bestseller

      BEZPIECZNY W CIĄŻY

    Zobacz produkty