Sprawdzone źródło

Nasze standardy sprawdzania źródeł

You KNOW to tylko rzetelne informacje oraz aktualne i wiarygodne źródła. Teksty oznaczone jako „SPRAWDZONE ŹRÓDŁO” zostały zweryfikowane przez ekspertkę_a – dzięki temu masz pewność, że czytasz najwyższej jakości treści.

You KNOW

Jak postrzeganie własnego ciała wpływa na radość z seksu?

Aktualizacja: 3min.

Jesteśmy nieustannie bombardowani_e widokiem ciał, które poprzez niepisaną umowę społeczną zostały uznane za „idealne”. Przenoszenie do sypialni niezadowolenia z własnego wyglądu często utrudnia czerpanie radości z seksu. Znasz to? Tak, my też.

Co kształtuje naszą seksualność?

Rekomendowana przez WHO Powszechna Deklaracja Praw Seksualnych mówi o tym, że seksualność stanowi nieodłączny element osobowości każdego człowieka. Proces kształtowania się tego zbioru cech i jednocześnie funkcji organizmu ludzkiego zależy od kompilacji czynników natury biologicznej, psychologicznej oraz społeczno-kulturowej. Jest on także determinowany przez osobiste doświadczenia życiowe, stopień rozwoju osobowości oraz wewnętrzne bogactwo krajobrazu emocjonalnego. Wypadkowa wszystkich czynników przekłada się na rodzaj ekspresji seksualnej oraz na seksualne potrzeby każdego człowieka.

Seks nie zawsze ma postać stosunku płciowego, ale zawsze bierze w nim udział co najmniej jedno ciało. Niezależnie od tego, czy uprawiamy seks w stałym związku, w formie one-night stand, w małżeństwie, z kochankiem_ą, w grupie, czy solo – nieustannie jest z nami nasze ciało. Czy sposób, w jaki je postrzegamy, ma wpływ na odczuwaną przez nas satysfakcję seksualną? Niewątpliwie. Badania pokazują (Frederick, Sandhu, Morse, Swami 2016), że chociaż niezadowolenie z własnego wyglądu jest zjawiskiem bardzo powszechnym i obserwowanym u większości ludzi, kobiet problem ten dotyczy częściej niż mężczyzn. Postrzeganie własnego ciała w sposób negatywny może prowadzić do obniżenia satysfakcji seksualnej i poczucia własnej wartości, do komplikowania relacji z bliskimi, a nawet do występowania stanów depresyjnych.

Dobra i zła strona samoświadomości

Jesteśmy nadmiernie samoświadomi_e. Nieustannie skupiamy się na swoim ciele, zastanawiamy się, jak wyglądamy w danym momencie, próbujemy poprawiać „niedoskonałości”, porównujemy się do innych, a co więcej, często wydaje nam się, że dokładnie wiemy, co ludzie o nas myślą, gdy na nas patrzą – szczególnie gdy patrzą z bliska.

W trakcie seksu, zamiast skupić się na przyjemności – swojej i partnera_rki – wyolbrzymiamy w głowie każdą swoją fałdkę, przeklinamy w myślach ostatnio zjedzony deser, myślimy o swoich wystających żebrach, zbyt małym biuście, zbyt dużym biuście, cellulicie na udach i snujemy plany o regularnych wizytach na siłowni w towarzystwie elastycznych gum, które mogłyby rozciągnąć nasze ciało.

Myśląc negatywnie o swoim ciele w trakcie seksu, często odczuwamy stres i produkujemy kołataninę nieprzyjemnych myśli, co w konsekwencji – zamiast do przypominających wybuchy konfetti orgazmów i zamglonych przyjemnością spojrzeń – prowadzi do… no cóż, znacznego osłabienia podniecenia. Próby miłego spędzenia czasu z partnerem_rką, szansa na orgazm(y) i zacieśnianie więzi kończą się fiaskiem, a niechęć do swojego ciała jedynie się potęguje. A hej! Kochamy się z wielu pięknych powodów, ale wśród nich na pewno nie ma miejsca na wywoływanie w sobie i partnerze_rce fali niezadowolenia, pomruków i smutków.

Seks i łzy. O tym, czy to normalne, przeczytasz tu: „Seks i łzy. Czy wszystko jest ok?”

Jak tę spiralę zatrzymać? 

Zadbaj o relację ze swoim ciałem. Wszyscy wiemy, jakie to trudne i czasochłonne, ale gra jest bez wątpienia warta świeczki. Spróbuj zaakceptować wynik genetycznego lotto, jakim zostałaś_eś obdarowana_y. Nie mogę się w tym miejscu opędzić od trywializmu, że piękno przecież tkwi w różnorodności.Nie trzeba być wybitną_ym obserwatorką_em rzeczywistości, żeby wiedzieć, że mamy różne pupy, różne piersi, różne twarze, różne kształty warg sromowych, różne kolory oczu i skóry, różne rozmiary penisa i różne stopnie sprawności naszego ciała. I to jest super. Każdy zasługuje na odczuwanie przyjemności z seksu, na który wyraził zgodę, a skoro ma miejsce konsensualny stosunek, to znaczy, że Twojemu_ej partnerowi_rce Twoje ciało (i zapewne jeszcze wiele innych rzeczy) się jak najbardziej podoba. Niby takie oczywiste, a tak często o tym zapominamy.

Zaprzyjaźnianie się z własnym ciałem często trwa latami, dlatego warto w odpowiednim dla siebie momencie zdobyć się na szczerą i otwartą rozmowę z partnerem_rką seksualnym_ą, do którego_j masz zaufanie. Porozmawiajcie o tym, jak lubisz być dotykana_y, a jak nie, oraz co sprawia, że czujesz się lepiej trakcie seksu, lub co cię krępuje podczas zbliżenia. Jeśli chcecie się ze mną zgodzić co do tego, że jednym z nadrzędnych powodów, dla których uprawiamy seks, jest płynąca z niego radość – warto o nią zawalczyć.

Przeczytaj też nasze artykuły o masturbacji: „Czy masturbacja jest zdrowa?”, „Masturbacja kobiet” oraz „Masturbacja podczas okresu”.

Kto nam to zrobił?

Jak bardzo byśmy się przed tym nie broniły_li – popkultura, media społecznościowe i filmy pornograficzne wpływają na (najczęściej negatywne) postrzeganie własnego ciała. Naoglądałyśmy_liśmy się ciał, które przez niepisaną umowę społeczną zostały uznane za „idealne” i przez które często czujemy, że jest w nas wiele do poprawienia. Szczególnie komercyjna pornografia przyswoiła naszej świadomości wizję co najmniej 60-minutowych stosunków, w których uczestniczą głównie wymuskani, wysportowani, młodzi, pełnosprawni przedstawiciele gatunku ludzkiego. I oni też są spoko! Ale w prawdziwym życiu nasz seks raczej rzadko bywa reżyserowany przez specjalistów_tki od wizerunku scenicznego i raczej nie towarzyszy mu wygładzające światło softboxów. Mamy za to bliskość, intymność oraz naturalność. Mamy własne ciało, możemy nad nim pracować i próbować je zmieniać, jeśli czujemy taką potrzebę. Ale na inne nie ma co liczyć, więc chyba warto uznać, że cudownie je mieć (o ciałopozytywności przeczytasz też w artykule „Co oznacza ciałopozytywność?”).

Pokaż Ukryj źródła źródeł

Data dodania: 15/08/2022

Data aktualizacji: 15/08/2022

Autor_ka:

Adela Kiszka

Bestsellery

Oto nasze bestsellery, które pokochały już tysiące klientek_ów. Wypróbuj pielęgnujący olejek intymny albo naturalny żel intymny na bazie wody dla superpoślizgu. Buszuj i zakochuj się!

Zobacz produkty
  • Kuracja złuszczająca do twarzy i ciała

    Kuracja złuszczająca do twarzy i ciała

    4.5 (971 opinii)

    Formuła na krostki, efekty nawet po 1 dniu!

    OD 67,99 ZŁ
    OD 67,99 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Serum na wrastające włoski

    Serum na wrastające włoski

    4.4 (188 opinii)

    Ulga od wrastających włosków w formie roll-on

    OD 48,44 ZŁ
    OD 48,44 ZŁ
    Bestseller
    Dermo
    NAWET DO -30%
  • Zestaw do golenia: krem, peeling i olejek intymny

    Zestaw do golenia: krem, peeling i olejek intymny

    4.8 (2578 opinii)

    3 kroki do gładkiej i odżywionej skóry

    OD 125,79 ZŁ
    OD 125,79 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
    Taniej w zestawie
  • Delikatny dezodorant pod pachy i biust

    Delikatny dezodorant pod pachy i biust

    4.4 (1748 opinii)

    Dla wrażliwej skóry, 0% alkoholu, aluminium i sody oczyszczonej

    OD 38,24 ZŁ
    OD 38,24 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Olejek intymny

    Olejek intymny

    4.8 (2578 opinii)

    Koi podrażnienia, zapobiega krostkom

    OD 42,49 ZŁ 0,00 ZŁ
    OD 42,49 ZŁ 0,00 ZŁ
    100 ml -15%
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Pielęgnujący róż do policzków

    Pielęgnujący róż do policzków

    4.7 (123 opinie)

    Blend makijażu z pielęgnacją

    OD 42,49 ZŁ
    OD 42,49 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
    NOWE KOLORY
  • Zestaw Kompleksowa rutyna golenia ciała: maszynka, dwie główki i bestsellery

    Zestaw Kompleksowa rutyna golenia ciała: maszynka, dwie główki i bestsellery

    4.6 (153 opinie)

    Idealna gładkość w dopasowanej subskrypcji

    OD 161,49 ZŁ
    OD 161,49 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
    Taniej w zestawie
  • Regenerujące serum na podrażnienia

    Regenerujące serum na podrażnienia

    4.7 (118 opinii)

    Kojąca ulga po goleniu (i nie tylko) w formie roll-on

    OD 59,49 ZŁ
    OD 59,49 ZŁ
    Bestseller
    Dermo
    NAWET DO -30%
  • Olejek do ust z efektem glow

    Olejek do ust z efektem glow

    4.6 (1002 opinie)

    Nieklejąca formuła o zapachu toffi

    OD 21,24 ZŁ
    OD 21,24 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Podpaski z bawełny organicznej

    Podpaski z bawełny organicznej

    4.8 (1632 opinie)

    100% bawełny organicznej, w wersji na dzień lub na noc

    OD 16,14 ZŁ
    OD 16,14 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Płyn do higieny intymnej

    Płyn do higieny intymnej

    4.9 (2264 opinie)

    Skutecznie myje, koi i reguluje poziom pH

    OD 18,69 ZŁ
    OD 18,69 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Chusteczki do higieny intymnej

    Chusteczki do higieny intymnej

    4.9 (783 opinie)

    Delikatne, spłukiwalne, z kojącym pantenolem

    OD 11,89 ZŁ
    OD 11,89 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Krem do golenia

    Krem do golenia

    4.8 (414 opinii)

    Łagodzi podrażnienia, daje superpoślizg

    OD 42,49 ZŁ
    OD 42,49 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Zestaw: żel myjący i krem do twarzy

    Zestaw: żel myjący i krem do twarzy

    4.7 (1135 opinii)

    Delikatne oczyszczenie i bogate nawilżenie

    OD 127,49 ZŁ
    OD 127,49 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
    Taniej w zestawie
  • Tampony

    Tampony

    4.8 (835 opinii)

    100% bawełny organicznej w wersji mini, regular lub super

    OD 16,99 ZŁ
    OD 16,99 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Żel intymny

    Żel intymny

    4.8 (599 opinii)

    Bogate nawilżenie, większa frajda z seksu

    OD 33,99 ZŁ
    OD 33,99 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Peeling do okolic intymnych

    Peeling do okolic intymnych

    4.8 (306 opinii)

    Powiedz „pa, pa” czerwonym krostkom

    OD 50,99 ZŁ
    OD 50,99 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Zestaw: krem do golenia i peeling do okolic intymnych

    Zestaw: krem do golenia i peeling do okolic intymnych

    4.8 (223 opinie)

    Wegańskie formuły na wrastające włoski, podrażnienia i krostki

    OD 83,29 ZŁ
    OD 83,29 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
    Taniej w zestawie
  • Nabłyszczający olejek do ust w wersji limitowanej

    Nabłyszczający olejek do ust w wersji limitowanej

    4.4 (123 opinie)

    Blask w 4 słodkich wariantach zapachowych

    OD 21,24 ZŁ
    OD 21,24 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Ochronny olejek do ust SPF 50

    Ochronny olejek do ust SPF 50

    4.6 (120 opinii)

    Nabłyszczenie i ochrona Twoich ust

    OD 25,49 ZŁ
    OD 25,49 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Kojące serum do twarzy z witaminą C

    Kojące serum do twarzy z witaminą C

    4.7 (283 opinie)

    Odżywia, wygładza i wyrównuje koloryt

    OD 84,99 ZŁ
    OD 84,99 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Ochronny płyn do higieny intymnej

    Ochronny płyn do higieny intymnej

    4.9 (131 opinii)

    Ulga w nawracających infekcjach intymnych

    OD 21,24 ZŁ
    OD 21,24 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Zestaw: kuracja złuszczająca i serum

    Zestaw: kuracja złuszczająca i serum

    4.7 (47 opinii)

    Redukuje krostki i koi cerę

    OD 161,49 ZŁ
    OD 161,49 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
    Taniej w zestawie
  • Zestaw: 4 kroki w pielęgnacji cery

    Zestaw: 4 kroki w pielęgnacji cery

    4.7 (1135 opinii)

    Dla czystej, nawilżonej, ukojonej skóry bez krostek

    OD 271,99 ZŁ
    OD 271,99 ZŁ
    Bestseller
    Bezpieczny w ciąży
    NAWET DO -30%
    Taniej w zestawie
  • Nawilżający żel do mycia twarzy i okolic oczu

    Nawilżający żel do mycia twarzy i okolic oczu

    4.7 (1135 opinii)

    Delikatny, oczyszcza bez uczucia ściągnięcia

    OD 42,49 ZŁ
    OD 42,49 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Wkładki higieniczne

    Wkładki higieniczne

    4.6 (1035 opinii)

    100% bawełny organicznej, 20 lub 40 szt. w opakowaniu

    OD 16,14 ZŁ
    OD 16,14 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
  • Zestaw: olejek intymny i żel intymny

    Zestaw: olejek intymny i żel intymny

    4.8 (2578 opinii)

    Absolutne hity, łagodzą suchość, krostki, podrażnienia

    OD 67,99 ZŁ
    OD 67,99 ZŁ
    Bestseller
    NAWET DO -30%
    Taniej w zestawie
Zobacz produkty